Egészséges életmód

Természetes vérnyomáscsökkentő ételek

természetes vérnyomáscsökkentő ételek

A magas vérnyomás a fejlett országokban népbetegségnek számít. A magas vérnyomás étrendi és életmódbeli változtatásokkal megelőzhető és kordában tartható. Fontos szerepe van testsúlynak, ugyanis szoros összefüggés van a túlsúly és a magas vérnyomás között. Bizonyított tény, hogy már 5 kg fogyás is csökkenti a vérnyomást, fontos a rendszeres testmozgás, a sóbevitel csökkentése és a természetes …

Természetes vérnyomáscsökkentő ételek Read More »

5 természetes élénkítő kávé helyett

temészetes élénkítők kávé helyett1

Sokan el sem tudják képzelni a napjukat a reggeli kávé nélkül, pedig léteznek olyan természetes élénkítők, amik hasonló hatást fejtenek ki mint a kávé, kevesebb koffein tartalommal, vagy akár koffein nélkül. Akiknél gyomorproblémákat okoz a kávé, szintén előnyös lehet valamilyen kávé helyettesítő után nézni. Természetes élénkítők kávé helyett 5. Kávé helyett citromos víz A citromos …

5 természetes élénkítő kávé helyett Read More »

Demencia megelőzése 9 lépésben

demencia megelőzése

A demenciában szenvedő pácienseknek elsősorban emlékező- és gondolkodási képessége romlik. Vannak olyan tényezők, amik növelik a demencia kialakulásának kockázatát, és bizonyos életmódbeli változtatásokkal csökkenteni lehet a demencia kialakulásának esélyét. Erre a kilenc dologra érdemes figyelni a demencia megelőzése érdekében! Demencia megelőzése 9 lépésben   1.Rendszeres testmozgás Az Alzheimer’s Research & Prevention Foundation (Alzheimer Kutató és …

Demencia megelőzése 9 lépésben Read More »

Miben van magnézium? – 7 természetes magnézium forrás

miben van magnézium, természetes magnézium forrás

A magnézium a szervezet számára alapvető fontosságú ásványi anyag, amely szerepet játszik több száz biokémiai folyamat szabályozásában. Sajnos az emberek mintegy 30%-a magnézium hiányban szenved, aminek olyan tünetei lehetnek mint például étvágytalanság, izomgörcsök, álmatlanság, levertségérzet, fejfájás és különböző betegségek kialakulásához is vezethet, mint például magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegségek. Ezt elkerülendő, javasolt magas magnézium tartalmú ételeket …

Miben van magnézium? – 7 természetes magnézium forrás Read More »

Kakaó hatása a vérnyomásra

kakaó hatása a vérnyomásra

A kakaó hatását a vérnyomásra több kísérletben is vizsgálták, és az eredmények nagyon pozitívak! Ahogy öregszünk a vérerek egyre rugalmatlanabbá válnak, és nő a magasvérnyomás kockázata. Az érelmeszedés, a magas vérnyomás pedig szívbetegségek és agyvérzés kialakulásához vezethetnek. A magasvérnyomás-betegség általában nem gyógyítható, de étrendi és életmódbeli változtatásokkal és gyógyszeres kezeléssel kontroll alatt tartható. Mivel folyamatosan …

Kakaó hatása a vérnyomásra Read More »

Tobozmirigy tisztítása 5 lépésben

tobozmirigy tisztítása

Mi az a tobozmirigy és miért fontos a tisztításával foglalkozni? Sokan még csak nem is tudnak ennek az apró, de mégis fontos szervnek a létezéséről, pedig nagyban befolyásolja a fizikai és szellemi jólétünket. A tobozmirigy elmeszesedése számos probléma forrása lehet, ezért a tobozmirigy tisztítása sokkal fontosabb, mint a legtöbb ember gondolná. Mi az a tobozmirigy? …

Tobozmirigy tisztítása 5 lépésben Read More »